CORONAVIRUS (A PUBLIC AWARENESS FROM DIIAH) Urdu - DIIAH Online Store

CORONAVIRUS (A PUBLIC AWARENESS FROM DIIAH) Urdu

                  

کوروناویرس

 موجودہ صورتحال سے نمٹنےکے لیےآگاہی حاصل کریں


سے عوامی آگاہی


ڈی آئی اے اے ایچ کی ٹیم دنیا بھر میں پھیلتے ہوئے کورونا وائرس کے متاثرین کی بڑھتی ہوئی تعداد سے متعلق ہے۔

 آج جب ، ہر کوئی ویب پر ہے۔ ریئل ٹائم اپ ڈیٹس حاصل کرنا کافی آسان ہے۔ اس سے ہر ایک کو سورج کے نیچے ہر چیز سے واقف رہتا ہے۔ تاہم ، اس سے خوف و ہراس بھی پیدا ہوتا ہے جس کے نتیجے میں امداد کے بجائے نقصان ہوتا ہے۔


 لہذا ، ڈی آئی اے اے ایچ کی ٹیم نے معاشرے کے خلاف اپنی ذمہ داری محسوس کی اور وسیع پیمانے پر تحقیق کی اور پتہ چلا کہ کورونا وائرس اتنا خطرناک نہیں ہے جتنا آپ سوچتے ہیں ، اگر صرف آپ خود جانتے ہو کہ اپنے آپ کو صحیح طریقے سے بچانا ہے۔


 یہ مضمون آپ کو ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کی جانب سے کورونا وائرس سے بچاؤ اور اپنے پیاروں کو بچانے کے طریقے کے بارے میں نکات فراہم کرے گا۔

 : وائرس پھیلانا

 نیا کورونا وائرس ایک سانس کا وائرس ہے جو بنیادی طور پر کسی متاثرہ شخص کے ساتھ رابطے کے ذریعہ پھیلتا ہے۔


کھانسی یا چھینک آنا  •

  تھوک کی بوندیں  •

  تھوک کے ذریعے منتقلی  •

 اپنے آپ کو بچانے کا بہترین طریقہ وہی ہے جیسا کہ آپ کسی بھی سانس کے 

: انفیکشن کے خلاف ہو۔ عمدہ حفظان صحت پر عمل کریں بذریعہ


اپنے ہاتھوں کو کم سے کم 20 سیکنڈ تک صابن اور پانی سے ، یا الکحل  •

پر مبنی ہاتھ سے ملنے والی صفائی کو یقینی بنائیں  •

   کھانسی اور ٹشو یا لچکدار کہنی سے چھینک آنے پر اپنی ناک اور منہ کا  •

احاطہ کریں

نزلہ زکام یا فلو جیسی علامات والے کسی سے قریبی رابطے سے گریز  •

کریں

چھینکیں یا کھانسی کو کسی لچکدار کہنی میں ڈالیں ، یا ٹشو استعمال کریں •

اور اسے فورا closed بند ڈبے میں خارج کردیں



علامات


زیادہ تر کورونا وائرس کی علامات کسی دوسرے اوپری سانس کے انفیکشن کی طرح  


:ہیں جن میں یہ شامل ہیں


سانس کی علامات •

بہتی ہوئی ناک •

 گلے کی سوزش •

بخار •

کھانسی •

سانس کی قلت •

زیادہ تر معاملات میں ، آپ کو یہ معلوم نہیں ہوگا کہ آپ کو کورونا وائرس ہے یا سردی پیدا کرنے والا کوئی دوسرا وائرس ، جیسے رائنوائرس۔


زیادہ شاذ و نادر ہی ، یہ بیماری مہلک ہوسکتی ہے۔ انفیکشن نمونیہ ، شدید شدید سانس لینے کا سنڈروم ، گردے کی ناکامی اور یہاں تک کہ موت کا سبب بن سکتا ہے۔ بزرگ افراد اور افراد جو پہلے سے موجود طبی حالتوں میں (جیسے ذیابیطس اور دل کی بیماری) وائرس سے شدید بیمار ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔


سطح پر وائرس کب تک زندہ رہتا ہے؟


ناول کورونیوائرس سطحوں پر زیادہ دیر تک جاری نہیں رہتا ہے۔ اس وائرس کا خطرہ درآمد شدہ پیکجوں یا مصنوعات پر موجود ہے۔سادہ جراثیم کش افراد وائرس کو ختم کرسکتے ہیں جس کی وجہ سے لوگوں میں انفیکشن ممکن نہیں ہے۔ 

میڈیکل ماسک پہننا


میڈیکل ماسک پہننے سے کورونا وائرس کے پھیلاؤ کو محدود کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ہاتھ اور سانس کی حفظان صحت اور ممکنہ قریبی رابطے سے بچنے سمیت دیگر روک تھام کے اقدامات کے ساتھ مل کر ماسک کے ساتھ تحفظ زیادہ موثر ہوگا۔

 اپنے اور اپنے پیاروں کی حفاظت کیسے کریں


 کورونا وائرس بہت زیادہ جارحانہ وائرس نہیں ہے ، پھر بھی اگر اس میں 

مدافعتی نظام زیادہ سے زیادہ بہتر نہیں ہوتا ہے تو اس میں شدید موت کا خدشہ 

موجود ہے۔


 ذیل میں اپنے اور اپنے پیارے خطرات کو کم کرنے کے لیے کچھ آسان 

مشورے ہیں۔ 

  اپنے ہاتھوں کو باقاعدگی سے صابن اور پانی سے 20 سیکنڈ یا اس سے   
زیادہ دھویں ، یا الکحل پر مبنی سینیٹائزر کا استعمال 60 فیصد الکحل یا اس  
سے زیادہ کے ساتھ کریں اگر آپ ڈوب نہیں سکتے۔ 

باقاعدگی سے صاف کریں اور ان سطحوں اور اشیاء کو صاف کریں جو  •
(جیسے آپ کے فو (جراثیم سے آلودہ ہوسکتے ہیں

جب کھانسی اور چھینکیں تو منہ اور ناک کو چپکے ہوئے خم یا ٹشو سے  •
چھپائیں تو ، ٹشو کو فوری طور پر پھینک دیں اور جراثیم کش صابن سے ہاتھ
دھو لیں

جب ان علاقوں میں رواں بازاروں کا جائزہ لیں جب اس وقت ناول کورونا  •
وائرس کے معاملات پیش آ رہے ہیں تو ، براہ راست جانوروں اور جانوروں  
کے ساتھ رابطے میں سطحوں سے براہ راست غیر محفوظ رابطے سے گریز 
کریں۔ 

کچی یا کم پکی جانوروں کی مصنوعات کے استعمال سے پرہیز کرنا  • 
چاہئے۔ کھانے کی حفاظت کے اچھے طریقوں کے مطابق ، کچے ہوئے کھانوں  
سے ہونے والے آلودگی سے بچنے کے لئے کچے گوشت ، دودھ یا جانوروں
کے اعضاء کو احتیاط سے سنبھالنا چاہئے۔

گوشت اور مرغی کے گوشت کی کھپت ، جب ممکن ہو ، کم کریں۔ اس کے  • 
بجائے ، مزید تازہ سبزیاں اور پھل کھا کر اپنے اور دوسروں کے مدافعتی نظام  
میں اضافہ کریں



    "منظم طریقے سے" بہت سارا پانی  •
(مشورہ دیتے ہیں کہ کمرے کا درجہ حرارت)
پینے سے صحت کے متعدد فوائد ہوں گے ، بشمول جسم کے قوت مدافعت میں اضافہ

  :منظم طریقے سے پینے کا مطلب ہے:


ایک بار صبح اٹھیں •
 ناشتے سے قبل 500-700 ملی لیٹر پانی پینا •
45 - 60 منٹ میں پانی کے آخری گلاس کے بعد ناشتہ کریں •
ناشتے کے بعد 1.5- 2 بجے کے بعد دوبارہ کھانا پینا شروع ہوجاتا ہے ، دوپہر  •
کے کھانے سے 45 تا 60 منٹ پہلے
1.5 - 2 بجے کے بعد دوپہر کے کھانے تک یہی باتیں دہرائیں •
رات کے کھانے کے بعد 1.5 - 2 گھنٹے کے بعد دوبارہ سونے سے پہلے زیادہ •
سے زیادہ پانی
منظم طریقے سے پانی پینے سے جسم کو سم ربائی میں مدد ملے گی۔ اس سے جسم کے تمام خلیوں میں خون کے بہاؤ اور گردش کے ساتھ ساتھ آکسیجن میں بھی اضافہ ہوگا۔ 2 دن کے اندر ، پانی پینے والا صحت سے متعلق بہتر اصلاح محسوس کرے گا (جیسے اضافی توانائی بخش ، تیز دماغ ، وغیرہ)۔ اس سے مزاحمت کو فروغ ملے گا اور مدافعتی نظام کو تقویت ملے گی جو کئی طرح کے بیکٹیریا اور وائرس جیسے کورونا وائرس سے حفاظت کرے گا۔

 !آزمائیں: یہ ارزاں ، "زیرو رسک" اور آسان ہے

پانی کی تجویز کردہ

آگاہ رہیں کہ اگر کسی میں وائرس کے ساتھ اعلی مزاحمت ہے تو ، وہ شخص انفیکٹ نہیں ہوگا لیکن پھر بھی وہ ایک کیریئر بن سکتا ہے اور اس قابل ہوسکتا ہے کہ وائرس کو کم مدافعتی نظام والے وائرس میں منتقل کیا جاسکے۔


:آسان نشست: وائرس کے خلاف مزاحمت کو بہتر بنانا

: اپنے فطری دفاع کو بڑھاوا دے کر اپنے آپ کو اور اپنے پیاروں کو صحتمند رکھیں - جیسے آزمائشی اور ثابت شدہ طریقوں کے خلاف مزاحمت کرنے کے ، اگر اس کی 


حفظان صحت ، کثرت سے ہاتھ دھونے •

منظم طریقے سے کافی پانی پینا •

باقاعدگی سے تازہ پھل ، سبزیاں ، گری دار میوے اور پھلیاں کھائیں •

حفظان صحت کے مقصد کے لئے ماسک پہننا

  انتہائی ورزش ، کھیل اور بیرونی سرگرمیاں کرکے فٹ رہیں • 


کورونا وائرس ایسی چیز ہے جس کے بارے میں ہمیں دیکھنا چاہئے لیکن گھبرانا نہیں چاہئے۔ اپنے جسم کا خیال رکھنا۔ بہر حال ، یہ آپ کو ملی بہترین ڈھال ہے۔

 :ذرائع

  https://www.who.int/ - عالمی ادارہ صحت  
https://www.health.nsw.gov.au/Infectious/alerts/Pages/coronavirus-faqs.aspx#1-1  
https://www.businessinsider.com/how-to-avoid-wuhan-coronavirus-cdc-recommendations-2020-2#if-you-think-you- may-have-the-coronavirus-call-your-doctor-or-hospital-before-physically-going-there-3 
https://www.webmd.com/lung/coronavirus#1

If you like the article, please share it on: