Coronavirus: Things to-do while on lockdown - Russian - DIIAH Online Store

Coronavirus: Things to-do while on lockdown - Russian

                  

Коронавирус: что делать во время полного карантина?


Просьба ко всем людям во всем мире изолировать себя и оставаться дома, когда их страны переходят на карантин, чтобы попытаться предотвратить распространение коронавируса (применяются наказательные меры или даже использование насилия со стороны полиции в некоторых странах).


Если вы по каким-либо причинам находитесь на карантине, работаете удаленно или просто испытываете беспокойство по поводу необходимости какое-то время делать что-то из этого.


Есть много способов приготовления, кроме покупки продуктового запаса продуктов, вот несколько советов при полном карантин.

1.  Готовить вкусно - полезные продукты


  • Научиться готовить новый рецепт
  • Попробовать новую диету (кето, веган и т. Д.)
  • Рланировать питание, рассчитать каллории 

TЕсть много неограниченных планов диеты и рецептов, доступных онлайн. Во время карантина лучше иметь достаточно еды для всех.

2.  Будьте в форме


  • Сделать несколько упражнений
  • Посмотреть обучающие видео онлайн  
  •      o  йоге
         o  кроссфит
  • Гимнастика
  • Кардио
  • ...так далее.

Оставаться в форме укрепит иммунную систему, которая защитит нас от любого вида вируса (см. Статью: CORONAVIRUS (A PUBLIC AWARENESS FROM DIIAH)

3. Увеличение духовного опыта и уровня энергии

 

  • Медитация
     o  очищает ум
     o  снимает беспокойство
     o  стресс
     o  улучшает эмоциональное здоровье
  • Религиозные люди теперь могут больше времени молиться и сосредоточиться на духовной литературе.

В течение этого времени чистый ум помогает нам принимать правильные решения. Сильный дух и вера держат позитивное мышление, что все будет хорошо.

4.  Работа по дому 


  • реконструкция / ремонт
     o  смена обоев
     o  небольшие модификации на кухне
     o  ремонт санузла
  • дизайн интерьера
  • "Сделай сам" проект
  •      o  ремонт мебели
  • уборка дома
  • ...так далее.

Чистая окружающая среда защищает вас и вашу семью.  

5.  Получите больше знаний

 

  • смотреть онлайн-уроки
  • читать книги
  • записаться на онлайн-обучение
  • Учащиеся могут догонять предметы по школам, особенно те предметы, по которым они учатся, теперь могут уделять больше внимания этим предметам с помощью системы электронного
     o   обучения
     o   школьных учебников

Получайте знания за это время, всегда полезно узнавать что-то новое и улучшать свои знания.

6.  Работая из дома, делай это правильно


Работа на дому может быть удобной. Вот несколько советов во время работы из дома:


  • совершать обычную рутину
  • одеваться как вам удобно
  • есть здоровый завтрак и систематически пить воду
  • подготовить домашний рабочий офис

(См. Статью о том, как оставаться в форме: How Coronavirus (Covid-19) affect Global Economy )

7.  Развлечения для семьи

 

  • проводить время с семьёй
  • планировать учебный фильм с семьей
  • играть в различные игры в помещении
  • петь и танцевать под музыку
  • видеозвонки с другими членами семьи, друзьями и т. Д.
  • поделиться советом / знаниями о том, как проходит время во время карантина
  • ...так далее.

Это повысит позитивный настрой каждого.

8.  Будьте здоровы и соблюдайте правила гигиены


  • соблюдать надлежащую гигиену
  • правильно пить (см. Статью: CORONAVIRUS (A PUBLIC AWARENESS FROM DIIAH)
  • используйте маску для лица (даже не больничную) в местах скопления людей в супермаркете / бакалейных лавках, медицинских учреждениях и т. Д.
  • регулярно мыть руки (и помните, мыло и вода так же эффективны, как дезинфицирующее средство для рук)

Сегодня действительно тяжело всем, просто постарайтесь успокоиться (будьте позитивны). Это трудные, неопределенные времена, и лучшее, что мы все можем сделать, - это быть добрыми к себе, нашим соседям, ценить то, что у нас есть, и молиться, когда мы все проходим через это.

If you like the article, please share it on: