Close:
Your cart is currently empty.
Coronavirus: Things to-do while on lockdown - Russian
Коронавирус: что делать во время полного карантина?
Просьба ко всем людям во всем мире изолировать себя и оставаться дома, когда их страны переходят на карантин, чтобы попытаться предотвратить распространение коронавируса (применяются наказательные меры или даже использование насилия со стороны полиции в некоторых странах).
Если вы по каким-либо причинам находитесь на карантине, работаете удаленно или просто испытываете беспокойство по поводу необходимости какое-то время делать что-то из этого.
Есть много способов приготовления, кроме покупки продуктового запаса продуктов, вот несколько советов при полном карантин.
1. Готовить вкусно - полезные продукты
- Научиться готовить новый рецепт
- Попробовать новую диету (кето, веган и т. Д.)
- Рланировать питание, рассчитать каллории
TЕсть много неограниченных планов диеты и рецептов, доступных онлайн. Во время карантина лучше иметь достаточно еды для всех.
2. Будьте в форме
- Сделать несколько упражнений
- Посмотреть обучающие видео онлайн o йоге
- o кроссфит
- Гимнастика
- Кардио
- ...так далее.
Оставаться в форме укрепит иммунную систему, которая защитит нас от любого вида вируса (см. Статью: CORONAVIRUS (A PUBLIC AWARENESS FROM DIIAH)
3. Увеличение духовного опыта и уровня энергии
- Медитация
o очищает ум
o снимает беспокойство
o стресс
o улучшает эмоциональное здоровье
- Религиозные люди теперь могут больше времени молиться и сосредоточиться на духовной литературе.
В течение этого времени чистый ум помогает нам принимать правильные решения. Сильный дух и вера держат позитивное мышление, что все будет хорошо.
4. Работа по дому
- реконструкция / ремонт
o смена обоев
o небольшие модификации на кухне
o ремонт санузла
- дизайн интерьера
- "Сделай сам" проект
- уборка дома
- ...так далее.
Чистая окружающая среда защищает вас и вашу семью.
5. Получите больше знаний
- смотреть онлайн-уроки
- читать книги
- записаться на онлайн-обучение
- Учащиеся могут догонять предметы по школам, особенно те предметы, по которым они учатся, теперь могут уделять больше внимания этим предметам с помощью системы электронного
o обучения
o школьных учебников
Получайте знания за это время, всегда полезно узнавать что-то новое и улучшать свои знания.
6. Работая из дома, делай это правильно
Работа на дому может быть удобной. Вот несколько советов во время работы из дома:
- совершать обычную рутину
- одеваться как вам удобно
- есть здоровый завтрак и систематически пить воду
- подготовить домашний рабочий офис
(См. Статью о том, как оставаться в форме: How Coronavirus (Covid-19) affect Global Economy )
7. Развлечения для семьи
- проводить время с семьёй
- планировать учебный фильм с семьей
- играть в различные игры в помещении
- петь и танцевать под музыку
- видеозвонки с другими членами семьи, друзьями и т. Д.
- поделиться советом / знаниями о том, как проходит время во время карантина
- ...так далее.
Это повысит позитивный настрой каждого.
8. Будьте здоровы и соблюдайте правила гигиены
- соблюдать надлежащую гигиену
- правильно пить (см. Статью: CORONAVIRUS (A PUBLIC AWARENESS FROM DIIAH)
- используйте маску для лица (даже не больничную) в местах скопления людей в супермаркете / бакалейных лавках, медицинских учреждениях и т. Д.
- регулярно мыть руки (и помните, мыло и вода так же эффективны, как дезинфицирующее средство для рук)
Сегодня действительно тяжело всем, просто постарайтесь успокоиться (будьте позитивны). Это трудные, неопределенные времена, и лучшее, что мы все можем сделать, - это быть добрыми к себе, нашим соседям, ценить то, что у нас есть, и молиться, когда мы все проходим через это.