Coronavirus: Things to-do while on lockdown - Hindi

Coronavirus: Things to-do while on lockdown - Hindi

  • Diiah Author
  • /
  • Mar 31 2020
                  

कोरोनावायरस: लॉकडाउन के दौरान चीजें क्या करें?


दुनिया भर के लोगों से विनम्र अनुरोध किया जाता है, लेकिन कुछ देशों में भी जबरदस्ती खुद को अलग-थलग करने के लिए कहा जाता है और घर पर रहने के रूप में उनके देश लॉकडाउन में जाते हैं, ताकि कोरोनोवायरस के प्रसार को रोकने की कोशिश की जा सके (यहां तक कि जुर्माना या यहां तक कि उपयोग के बारे में भी सोच सकते हैं) कुछ देशों में पुलिस द्वारा हिंसा, कई लाइव वीडियो वायरल हो रहे हैं). 


यदि किसी कारण से स्व-संगति करना, दूर से काम करना, या बस कुछ समय के लिए उन चीजों को करने के बारे में चिंतित महसूस करना।. 


खाद्य पदार्थों के स्टॉक के लिए किराना खरीदने के अलावा अन्य तैयार करने के कई तरीके हैं, जबकि लॉकडाउन के कुछ सुझाव हैं।. 

1.  स्वादिष्ट खाना - स्वस्थ खाद्य पदार्थ


  • नया नुस्खा तैयार करना सीखें
  • नई आहार योजना (कीटो, शाकाहारी आदि) आज़माएं
  • भोजन की योजना बनाएं

ऑनलाइन कई अनलिमिटेड डाइट प्लान और रेसिपी उपलब्ध हैं। लॉकडाउन समय के दौरान हर किसी के लिए पर्याप्त भोजन करना बेहतर होता है।

2.  सेहतमंद रहें


  • थोड़ी कसरत करो
  • ऑनलाइन प्रशिक्षण वीडियो देखें
    •      o  योग
         o CrossFit
  • ● जिम
  • ● कार्डियो
  •  ...आदि।

फिट रहने से प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ेगी जो हमें किसी भी तरह के वायरस से बचाएगी, (कृपया लेख देखें: CORONAVIRUS (A PUBLIC AWARENESS FROM DIIAH)

3.  आध्यात्मिक अनुभव और ऊर्जा-स्तर बढ़ाएँ

 

  • कुछ ध्यान करो
     o  ध्यान मन को साफ करता है
     o  चिंता
     o  तनाव और
     o  भावनात्मक स्वास्थ्य बढ़ाया
  • धार्मिक लोगों को अब प्रार्थना करने और आध्यात्मिक साहित्य और या ऑनलाइन पर ध्यान केंद्रित करने का अधिक समय मिल सकता है।.

इस समय के दौरान, स्पष्ट मन हमें अच्छे निर्णय लेने में मदद करता है। मजबूत आध्यात्मिक और विश्वास सकारात्मक सोच रखता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।  

4.  घर का काम करता है


  • रीमॉडलिंग / नवीनीकरण
     o   दीवार के कागज को बदलना
     o   रसोई में छोटे संशोधन
     o   नवीकरण वॉशरूम
  • आंतरिक सज्जा
  • DIY परियोजना
    •      o   फर्नीचर फिक्सिंग
  • घर साफ करना
  • ...आदि।

स्वच्छ वातावरण आपकी और आपके परिवार की सुरक्षा करता है।

5.  अधिक ज्ञान प्राप्त करें 

 

  • ऑनलाइन ट्यूटोरियल देखें
  • किताबें पढ़ें
  • ऑनलाइन प्रशिक्षण के लिए दाखिला
  • छात्र स्कूलों द्वारा विषयों पर पकड़ कर सकते हैं, विशेष रूप से जिन विषयों में वे छात्र हैं वे अब उन विषयों पर अधिक ध्यान केंद्रित कर सकते हैं
     o   ई लर्निंग सिस्टम
     o   स्कूल की किताबें

इस समय के दौरान ज्ञान प्राप्त करें, यह हमेशा नई चीजों को सीखने और आपके ज्ञान को बढ़ाने में अच्छा है।

6.  घर से काम करना, सही करना


घर से काम करना सुविधाजनक हो सकता है। यहाँ घर से काम के दौरान कुछ सुझाव दिए गए हैं:


  • नियमित दिनचर्या करें
  • ड्रेसिंग और संवारना
  • स्वस्थ नाश्ता खाएं और व्यवस्थित रूप से पानी पिएं
  • एक घर-कार्य केंद्र तैयार करें

कृपया फिट रहने के लिए लेख देखें: How Coronavirus (Covid-19) affect Global Economy )

7.  परिवार के लिए मनोरंजन

 

  • एक पारिवारिक संबंध है
  • परिवार के साथ एक शैक्षिक फिल्म की योजना बनाएं
  • कुछ इनडोर खेल खेलते हैं
  • गाना और संगीत के लिए नृत्य
  • परिवार के अन्य सदस्यों, दोस्तों आदि के साथ वीडियो कॉल करें।
  • लॉकडाउन के दौरान समय बिताने के लिए सलाह / ज्ञान साझा करें
  • ...आदि।  

यह सभी की सकारात्मकता को बढ़ाएगा। [छवि को जोड़ा जाएगा]

8.  स्वस्थ रहें और अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें


  • उचित स्वच्छता बनाए रखें
  • ठीक से पीना (कृपया लेख देखें: CORONAVIRUS (A PUBLIC AWARENESS FROM DIIAH)
  • उन जगहों पर फेस मास्क का उपयोग करें (यहां तक कि बीमार भी नहीं) जहां भीड़ होगी, जैसे इन दिनों सुपरमार्केट / किराने का सामान, चिकित्सा वातावरण, आदि।
  • नियमित रूप से हाथ धोना (और याद रखें, साबुन और पानी हाथ सैनिटाइज़र की तरह ही प्रभावी है)

आज हर किसी के लिए वास्तव में कठिन है, बस इसे आसान बनाने की कोशिश करें (सकारात्मक रहें)। ये कठिन, अनिश्चित समय हैं, और सबसे अच्छी बात जो हम सभी कर सकते हैं वह अपने आप पर, हमारे पड़ोसियों पर दया करने की है, हमारे पास जो कुछ भी है, उसकी हम सराहना करते हैं और प्रार्थना करते हैं।

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